assalammualaikum hi guys, welcome back..i just wanna continue share about my old book contain health, this part i bring you to see about tips eye health...enjoy..if you dont mind share it back to your friend about it and leave comment in below artikel
1. menjaga kesehatan mata : vitamin A adalah kunci utama unutk menjaga kesehatan mata. memiliki kecukupan vitamin A membantu tranmisi singnal cahaya di dalam sel- sel retina. salah satu sumbervitmain A adalah sayuran yang memiliki warna Orage seperti wortel juga buah aprikot
2. memperbaiki proses penglihatan : bila memiliki masalah dengan penglihatan, cobalah konsumsi minyak wijen atau sesame oil. menurut hasil penelitian, minyak wijen memiliki kandungan asam lemak tak jenuh seperti omega 3 dan omega 9 yang tinggi sehinga mampu membantu memperbaiki proses penglihatan
3. menjaga kesehatan fungsi penglihatan : mata memiliki fungsi yang luar biasa sehinga perlu dijaga kesehatannya. cara menjaga kesehatanmata dapat dilakukan dengan mengkonsumsi asupan yang dibutuhkan seperti vitamin A. mengunakan sunglass saat terik matahari, memeriksakan mata secara rutin, dan mengkonsumsi suplemen zinc unutk membantu dalam mengtasi maslah di usia lanjut
4. mencegah mengendurnya elastistitas mata : menginjak usia 40, lensa mata akan mengendur dan otot yang menompang mata juga kan melemah, makan sayuran dan daun-daunan yang berwarna hijau sejak usia dini adalah salah satu cara upaya pencegahan
5. pakchoy mencegah katarak ; minumlah vitamin C 1.000 MG Setiap hari, pakailah kacamata tabir surya saat di luar ruangan, makanlah pakcoy dibalik rasanya manis dan renyah. pakchoy memiliki kekuatan anti virus dan anti bakteri yang tinggi sehinga dapat mencegah penyakit katarak. mengkonsumsi semangkuk pakchoy sama dengan telah memenuhi kebutuhan betakarotin tubuh sehari.
No comments:
Post a Comment